而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

3、營養好吃，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，簡單好吃，使其入味 。兩麵翻麵。兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。平底鍋加熱，

4、

8 、一學就會！

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$2、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。

5、切薄片。雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋 、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋和豆腐是絕配，將剩餘蛋液倒入豆腐中，成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

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olivia美食記錄：

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原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐洗淨，

3、豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。準備好食材。原來內有乾坤。加入鹽，雞蛋打入碗中，鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋與豆腐同吃，

2、

6、加入少許蔥花。

剛開始看見這道菜的時候 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，使豆腐的營養價值得以提高，

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