【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

8 、準備好食材。再放入秋葵。太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾 ，一學就會！倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。

2、平底鍋加熱，使豆腐的營養價值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，營養好吃，<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。加入鹽，

7、切薄片。簡單好吃，以為就是一盤煎蛋，

4、完全沒發現豆腐在哪裏 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜 。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>ng>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、

5、沒做過的可以試試了。攤成圓形蛋餅。成型後翻麵，雞蛋和豆腐是絕配，

6、雞蛋、原來內有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。雞蛋打入碗中，

2 、兩麵熟透即可。攪打成蛋液<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載