成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、

剛開始看見這道菜的時候，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽，一學就會！切薄片 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配 ，再放入秋葵。

4、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載太厚不容易入味。使其入味。倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。營養好吃 ，原來內有乾坤。

9、

3、

7、

2、簡單好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，平底鍋加熱，

8、豆腐再加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>g>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋、加入少許蔥花。

6、雞蛋與豆腐同吃 ，鹽3克

做法：1、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，準備好食材。

5、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

2、將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，攤成圓形蛋餅 。攪打成蛋液。太薄容易碎掉，非常有營養又whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開簡單的一道菜。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載