9、簡單好吃，鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，

7 、使豆腐的營養價值得以提高，

4、切薄片 。平底鍋加熱 ，原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋打入碗中，

8、攤成圓形蛋餅。豆腐洗淨，倒入食用油燒至五成熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋 、whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

6 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，沒做過的可以試試了。以為就是一盤煎蛋，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

5、加入少許蔥花。成型後翻麵，再放入秋葵。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

2、完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，太厚不容易入味。雞蛋2個，雞蛋與豆腐同吃 ，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3 、攪打成蛋液。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。兩麵翻麵。準備好食材。

olivia美食記錄：

1 、一學就會！非常有營養又簡單的一道菜。太薄容易碎掉，

2 、豆腐的薄厚要掌握好，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。營養好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使其入味。切好的豆腐放<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入加了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載