8、雞蛋與豆腐同吃，兩麵熟透即可。

2、

6、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，一學就會！秋葵2根

配料：蔥1小段，加入鹽，原來內有乾坤。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

3、攪打成蛋液。準備好食材。加入少許蔥花。

7、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

9、沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，鹽3克

做法：1、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、

2、切薄片 。使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攤成圓形蛋餅。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4 、使其入味 。兩麵翻麵。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，

5、倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。營養好吃，雞蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分鍾 ，雞蛋、

3、成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐再加上<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開一些蔬菜，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載