7、攤成圓形蛋餅。加入鹽，加入少許蔥花。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

8、太薄容易碎掉 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃，原來內有乾坤 。攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

剛開始看見這道菜的時候，兩麵翻麵。沒做過的可以試試了。再放入秋葵。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，倒入食用油燒至五成熱，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋2個，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，營養好吃，切薄片。使其入味。以為就是一盤煎蛋，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄：

1、豆腐洗淨，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋打入碗中，

5、兩麵熟透即可。Wwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>hatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

6、

4、使豆腐的營養價值得以提高，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

3、非常有營養又簡單的一道菜。平底鍋加熱，成型後翻麵，

9、

2、簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，鹽3克

做法：1 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載