切薄片。攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃，

olivia美食記錄：

1、

7、豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味。兩麵熟透即可。雞蛋打入碗中，沒做過的可以試試了。秋葵2根

配料：蔥1小段，鹽3克

做法：1、

3 、以為就是一盤煎蛋，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

3、太薄容易碎掉，原來內有乾坤。兩麵翻麵。<whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開strong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載使其入味。倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、加入少許蔥花。營養好吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋、

6、平底鍋加熱，

9、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

4、加入鹽，豆腐再加上一些蔬菜，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載成型後翻麵，

5、

2、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋2個，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，再放入秋葵 。

剛開始看見這道菜的時候，非常有營養又簡單的一道菜。準備好食材。

2、豆腐洗淨，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會！完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開餅。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載