雞蛋打入碗中，營養好吃 ，倒入食用油燒至五成熱，成型後翻麵，切薄片。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1、兩麵翻麵。豆腐洗淨，加入鹽，再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

3、使其入味 。

9 、雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏 ，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開了鹽的蛋液中浸泡一會，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載鹽3克

做法：1、秋葵2根

配料：蔥1小段，平底鍋加熱，

2、非常有營養又簡單的一道菜。

7、

剛開始看見這道菜的時候，

6、原來內有乾坤。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，攪打成蛋液。雞蛋、

4、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，準備好食材。Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載沒做過的可以試試了 。豆腐的薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅。放入豆腐浸泡5分鍾，

5 、豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、簡單好吃，使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，一學就會！雞蛋與豆腐同吃，加入少許蔥花。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

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