3、準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，成型後翻麵 ，兩麵熟透即可。使豆腐的營養價值得以提高，

2 、

7、

8、

6、豆腐再加上一些蔬菜，一學就會！倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨 ，以為就是一盤煎蛋，攤成圓形蛋餅whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵翻麵。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使其入味。原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候，鹽3克

做法：1、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。平底鍋加熱，再放入秋葵。

3、完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了。

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

5 、加入少許蔥花。秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

4、雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，

9、非常有營養又簡單的一道菜。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，切薄片。簡單好吃，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋、將剩餘蛋液倒入豆腐中，營養好吃，

olivia美食記錄：

1、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽，太厚不容易<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開入味。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載