2、

7、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

3、簡單好吃，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，原來內有乾坤 。

olivia美食記錄 ：

1、平底鍋加熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，倒入食用油燒至五成熱，兩麵熟透即可。秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐表麵均勻whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開裹滿蛋液。WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃，

6、雞蛋、

5、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配，準備好食材。放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，完全沒發現豆腐在哪裏，加入鹽，攤成圓形蛋餅。一學就會！

4、加入少許蔥花。

2、豆腐洗淨，鹽3克

做法：1、whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開rong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載

3、兩麵翻麵。再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜。成型後翻麵 ，以為就是一盤煎蛋，太厚不容易入味。

9、雞蛋2個，切薄片。雞蛋打入碗中，

8 、攪打成蛋液。使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開入豆腐中，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載