倒入食用油燒至五成熱，太薄容易碎掉，攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食記錄：

1、

4、攤成圓形蛋餅。

2、簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，

6、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

$whatsapwhatsapp 網頁版多開p 電腦版多開$$$$$8、WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載豆腐洗淨 ，加入鹽 ，營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

5、原來內有乾坤。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋打入碗中，

3 、兩麵熟透即可。放入豆腐浸泡5分鍾，

3 、再放入秋葵。雞蛋2個，兩麵翻麵。沒做過的可以試試了 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

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9、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋、準備好食材。非常有營養又簡單的一道菜。鹽3克

做法：1、成型後翻麵，切薄片。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味。

7、使其入味。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載