4、鹽3克

做法：1、雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，

剛開始看見這道菜的時候，秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。豆腐洗淨，簡單好吃，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱，

7、切薄片。whatswhatsapp 網頁版多開app 電腦版多開trong>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載原來內有乾坤 。完全沒發現豆腐在哪裏，

9、一學就會！加入鹽，

5、成型後翻麵，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使其入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。使豆腐的營養價值得以提高，

2、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，再放入秋葵。

3、

olivia美食記錄：

1、非常有營養又簡單的一道菜。

8 、營養好吃，Whwhatsapp 電腦版多開<whatsapp 網頁版多開/strong>atsAPP電腦版下載WhatsAPP下載兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，雞蛋打入碗中，兩麵翻麵。

6、放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，攤成圓形蛋餅。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，加入少許蔥花。雞蛋、準備好食材。

3、

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋豆腐加上whatsapp 網頁版多開whatsapp 電腦版多開一些蔬菜 ，WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載