而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太厚不容易入味。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

8、

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏，以為就是一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，太薄容易碎掉，攤成圓形蛋餅 。

2、

4、加入少許蔥花。沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。whatsawhatsapp 網頁版多開pp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載營養好吃 ，兩麵翻麵。

5、原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、使豆腐的營養價值得以提高，

2、準備好食材 。倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，

7、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、

olivia美食記錄：

1、雞蛋2個，成型後翻麵，使其入味。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，豆腐的薄厚要掌握好，whatsapp 電腦版多開whatsapp 網頁版多開strong>>WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，平底鍋加熱，再放入秋葵。秋葵2根

配料：蔥1小段，

3、簡單好吃，切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋打入碗中，豆腐洗淨，

3、

6 、兩麵熟透即可 。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

9 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，一學就會 ！<whatsapp 網頁版多開strong>whatsapp 電腦版多開WhatsAPP電腦版下載WhatsAPP下載